こんにちは！院長の山口です。
今回は日常のルーティンを書いていきたいと思います。皆さんもルーティンありますか？
朝一番に水を飲む、お風呂に10分間浸かる、お出かけ前に鏡の前で身だしなみcheck☺
色々あると思いますが私は最近、夏に向けて筋トレをルーティンに入れてみました😎
毎日やることを決めたのでまずは無理ないメニューからスタートしています。
あと普段の生活の中でも腹筋を意識したり肩甲骨周囲の筋肉を意識して姿勢をよくしてみたり今まで意識していなかったことを注意するようにしています。
野球選手だったイチロー選手も階段を登るときにはふくらはぎの収縮を感じながらどこの筋肉が使われているか意識していたそうです！（ちょっとマニアックですね😂）
関東も梅雨入りしムシムシ時期を耐えれば…夏本番🌈筋肉をつけコロナ対策をしながら外遊びを楽しみたいものです。
私は趣味でサーフィンをしていて今年は娘と海遊びをできたらいいなと思っています🏄